no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

ｋｕさん

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昨日の吸い物の残りで雑炊。
お昼は冷凍しておいたカレーを解凍して。

電子レンジと冷蔵庫様様。。。。

夜はローストビーフを塊で買っておいた。
ボリュームがあると見た目、満足かと。。。。

【記録グラフ】

基礎代謝 1070kcal	摂取カロリー 1523kcal	食事の記録 1523kcal
体重 52.4kg

【食事の記録】

7時
牛乳（0.4人前）	55.2	kcal
8時
雑炊（1人前）	230	kcal
緑茶（1人前）	2.4	kcal
13時
カレーライス（1人前）	367	kcal
緑茶（1人前）	2.4	kcal
15時
ブレンディブレンディ（0.5人前）	15.5	kcal
19時
あぶたまに（0.3人前）	121	kcal
じゃがいもと人参の炒め物（1人前）	59.1	kcal
ほうれん草のおひたし（1人前）	24.2	kcal
ローストビーフ（0.3人前）	166	kcal
ウイスキー（2人前）	237	kcal
ワイン（1人前）	73	kcal
20時
森永乳業エスキモーショコラブティックガナッシュ [箱] 83ml（1人前）	172	kcal
	1523	kcal
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