no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

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今日は。。。。
朝からがっちりカレーうどん。
お昼は、いかにも和食でいい感じかな。
夜も。。。。
まあまあ、いい感じ。
芋がら久しぶりだから、おいしかった。

【記録グラフ】
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1620kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
かれーうどん（1人前） 444 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
卵焼き（1人前） 101 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
レバー（0.5人前） 117 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 116 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
味噌汁（1人前） 99.3 kcal
  1621 kcal
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