no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

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今日は仕事場で元気がないと言われてしまった。
昨日の腰を痛めたせい。。。だと。

そうでもないと思うけど。
腰が思うようじゃないのは事実。
腰というより足の付け根。
太ももの上の方が。。。。

寒くなってきたし、気をつけなきゃ。

夜の焼き鳥、ぼんじりと書いてあった。
とてもじゃないが、油っぽくって食べられない。
煮物だけだとなりないのでおつまみ作った。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1591kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
8時
カレーライス（1人前） 367 kcal
旭松食品 ほうれん草（1人前） 38 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 202 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
おでん（1人前） 99.3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ごった煮（1人前） 47.3 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
20時
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  1591 kcal
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