くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

くもり
< はれ 　｜　くもり >
　まぁ、いい感じで校庭開放テニスでした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17.3℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
3579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
生姜焼き定食（1人前） 800 kcal
22時
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
  3579 kcal
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