くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月29日（火）

くもり
< くもり 　｜　はれ >
　本朝も室温16.8度、湿度63％。


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16.8℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 340 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
トロピカーナ トロピカーナ　飲みごたえ　とろあまブレンドバナナ味（1人前） 189 kcal
21時
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
22時
焼麩（5人前） 9.5 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  2807 kcal
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