11年12月1日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

11年12月1日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.5%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
7558歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
3400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
うめびしお（1人前） 12.2 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 75.7 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
12時
ユアーズ はす金平（1人前） 81 kcal
ユアーズ 和惣菜６品セット（1人前） 257 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
グレープフルーツ（1人前） 89.3 kcal
梨（1人前） 92 kcal
リンゴ（1人前） 75.1 kcal
15時
江崎グリコ 毎日果実（1人前） 80 kcal
ネスレ キットカットミニ　カスタードプリン味（4人前） 272 kcal
グリコ プリッツスーパーバター（2人前） 286 kcal
グリコ ドロリッチコーヒーコラボ（1人前） 62 kcal
20時
みかん（5人前） 127 kcal
みかん（5人前） 127 kcal
21時
江崎グリコ クラッツ　ペッパーベーコン（2人前） 206 kcal
グリコ　 おからだから（4人前） 404 kcal
江崎グリコ 毎日果実（4人前） 320 kcal
  3400 kcal
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