小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

小雨
< はれ 　｜　くもり >
　降ったり止んだりでした。


　今夜も帰宅がてらウォーキング30分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
10時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
11時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g（1人前） 434 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
みかんジュース（50%）（2人前） 240 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
21時
雑炊（1人前） 202 kcal
シャーベット　ミルク（1人前） 320 kcal
  3082 kcal
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