小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

小雨
< はれ 　｜　くもり >
　降ったり止んだりでした。


　今夜も帰宅がてらウォーキング30分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
10時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
11時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g（1人前） 434 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
みかんジュース（50%）（2人前） 240 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
21時
雑炊（1人前） 202 kcal
シャーベット　ミルク（1人前） 320 kcal
  3082 kcal
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