no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月07日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3354kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1504kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
ピザ風トースト（1.5人前） 658 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
はちみつ（1人前） 45.3 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
10時
LOTTE 雪見大福（1人前） 49 kcal
12時
混ぜご飯（1.2人前） 745 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
18時
すき焼き（1人前） 740 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  3354 kcal
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