一気呵成（いっきかせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

一気呵成（いっきかせい）
< 一家団欒（いっかだ... 　｜　一饋十起（いっきじ... >
「ひといきに文章を書きあげること。また、ものごとを中断することなくひといきに仕上げてしまうこと」

息子と二人で出かける。　HARDOFF→図書館→コメダにて昼食→OFFICEPORT→ユニクロ→ぐるぐる→ＣＯＯＰにて買い物。
長い一日だった。　不要品の処分もできてよかった。　定期的に片付けして不要なものはリサイクルショップ等に持って行きたい。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		握力（左）
30回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
20回
握力（右）（回） のグラフ
漢検勉強
0時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		平均歩行速度
3.7km
平均歩行速度（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2748点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
24km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
78.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
245.2kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11608歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
6900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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