no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月01日（日）

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朝、職場からすぐきてほしいという電話。
朝、初詣渋滞を予想して早めに出かけるつもりで準備中。
朝のお雑煮は準備中だったが、とりあえずパンを珈琲で流して出かけた。
通勤路も普段通らない裏道を通ってかなり遠回りして。
お昼はカップラーメンをかばんに詰め込んで。
夜はおせちと馬刺し。
栄養もなにも。。。。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1320kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ﾔﾏｻﾞｷ テーブルロール（1人前） 78 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
13時
日清食品 きつねそば（1人前） 434 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
サントリー リプトン リモーネ（0.1人前） 4.3 kcal
19時
オリジン弁当 舞（0.3人前） 292 kcal
馬刺し（1人前） 110 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1320 kcal
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