一狐之腋（いっこのえき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

一狐之腋（いっこのえき）
< 一闔一闢（いっこう... 　｜　一糸一毫（いっしい... >
「貴重なもののたとえ」

妻始動！私は今日まで休みでとりあえずのんびり、、、
いよいよ明日から仕事だ～！　夕方杉並で新年会（仕事ですが）、それまで何しよう？
本日久々の休肝日。
今年の目標！！
・４月からのテニス復活！
・医療費削減（１０万円以下）「ちなみに去年は142,760円だった」

【記録グラフ】
握力（左）
20回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
20回
握力（右）（回） のグラフ
 		漢検勉強
0.01時間
漢検勉強（時間） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0.7km
走行距離（km） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7617点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
54.8kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
61回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング
23分
ウォーキング（分） のグラフ
ウォーキング距離
1500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		食事の記録
308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト　（1人前） 62 kcal
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  308 kcal
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