やはりややきも【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あをあをさんのトップページ>記録ノートを見る>やはりややきも
12年01月05日（木）

やはりややきも
< 仕事初めはややきも... 　｜　便秘… >
ですが、仕事のあせりのせいか、昨日より大分マシ。
これならなんとかなりそうです。

昨日の夜あそこまで気持ち悪くなったのは食べすぎかもしれないと反省して、バランスもとれるし、今日は昼夜Ｊダイエットにします。（ダイエット食品の使用は掛かり付け医に確認ずみ。）

朝は食べないと気持ち悪いから～と、いっぱい食べちゃいましたが、これも食べ過ぎかも。
仕事中色々摘まめる職場なので、朝イチは果物ぐらいにして、お腹減ったらドライフルーツとかみかんで糖質補給するのがいいのかも。

たぶん少なくとも今月いっぱいくらいは気持ち悪いのは続くのだから、いい加減折り合いを覚えなくては…。
実家から戻ってきてから体重増加し過ぎだし。
今からそんなに増えてどうする！

夕方以降はやっぱり気持ち悪さはかなり軽減しました〜。
明日までの仕事もなんとか明日一杯にできるメドがぼんやりとついてきたので，今日，２時半くらいまで頑張って，残り明日の日中やればなんとかなるかも〜。
頑張りましょう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1346kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
palsystem 白パン（2人前） 234 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
12時
ハウス バター風味のハードビスケット（1人前） 120 kcal
ハウス セイロンミルクティー（1人前） 123 kcal
14時
きんつば（1人前） 132 kcal
21時
ハウス やわらかチキンのトマトソース煮（1人前） 163 kcal
ハウス 彩り野菜のコーンポタージュ（1人前） 86 kcal
DHC 発芽玄米（0.7人前） 169 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
  1257 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE