はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

はれ
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　ここで今年の抱負。

　色々とありますが、やはり、いつもと同じ、
「健康と笑いが一番」
と云うことで。


　帰宅がてらウォーキング30分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 456 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 東 133g（1人前） 582 kcal
カルピス ほっとレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
メイプルサンド（1人前） 360 kcal
19時
グレープジュース（100%）（2人前） 220 kcal
21時
肉スープ（1人前） 750 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
  4098 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/01/05 15:59 
・・・今年もよろしくお願いします。

　「健康と笑い」のお正月　☆
　今日からお仕事ですか？
 エルフショット 2012/01/05 18:09 
　ﾏｰﾘｰさん、明けましておめでとうごさいます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。

　昨日から仕事ですが、既にいっぱいいっぱいに
なりそうです…
　まぁ、抱負と云うよりは初心忘れずで、今年も
無事に過ごしたいですね。
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