風邪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

風邪
< 休憩 　｜　風邪治らない >
目が覚めたら10：00だった。その後買い物に行く、

昼からジムに行こうと思ってたけど、風邪引いたみたいなので、

車でメデコ２１に行き、葛根湯液５４８円を買った、１５：００に飲んで

起きたら、鼻水止まる、でも、御飯食べてゆっくりパソしてたら、治ってないことわかる。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
12時
はなまる カレーライス（1人前） 564 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  2297 kcal
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