くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

くもり
< くもり　一時小雨 　｜　くもり時々はれ >
　ぐぐぐっ…

　付き合いでステーキでした…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フレンチトースト（1人前） --- kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
カルピス ほっとレモン [ペットボトル] 350ml（1人前） 154 kcal
13時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
23時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
つぶたっぷり（1人前） 156 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
  3765 kcal
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