今日から！【akiboo777さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

今日から！
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【今日のできごと】
子供がインフルエンザにかかって自分も仕事を休みました。
やっぱ家に居るとダラダラしちゃうね～。
自転車のチューブを買ってきて少しでもエクササイズ！毎日暇あったらやろーっと。

【今日の感想】
今日は夏までに痩せる！を目標に！


２３時５０分
寝ればいいのだけれど夜になると寝れなくなる～。やっと自分の時間だから！
そして小腹空いてきちゃった。
ヘルシーで美味しくをちょっと心がけて・・・。ワカメスープ～　
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
792点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
朝・昼・肉炒めてご飯にのっけて茶碗１杯（1人前） 890 kcal
18時
夜・うどん１玉ひき肉とワカメとナメコをごまだれで。（1人前） 361 kcal
23時
夜食・ワカメスープ（1人前） 55.6 kcal
  1307 kcal
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コメント
akiboo777 2012/01/13 21:30 
ごまだれが食材になかったです(Ｔ＿Ｔ）
com 2012/01/13 22:05 
はじめまして。

comです。

・・ごまだれがないと、ごまだれ味ではないですね～
なめこと豆腐のおみそ汁、好きです。。

マーボー豆腐もいいですよね～
でも痩せたい・・・
ヘルシーにするには、ニンジン・しいたけ・しめじで、増量かな～
お肉控えめで、豆腐多めにして、美味しく作ると、食べすぎそうだから、
あまり美味しくなく仕上げると（笑）いいのではないでしょうか。

まず一緒に、３㌔痩せましょう。がんばろうね☆
akiboo777 2012/01/13 23:50 
コメ（＾人＾）感謝♪
なめこと豆腐最強ですね！マーボー野菜と豆腐だけでも十分いけそうですね！
あまり美味しく仕上げないのは・・・ちょっと嫌ですね（笑）

まずは３キロp(･∩･)qｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ!
ﾏｰﾘｰ 2012/01/14 12:24 
・・・はじめまして!!
スイミング　近くの教室さがしからどうですか！
食べずに減量はリバウンドしやすいのは・・・
・・・時間があったらチューブもいいですね　☆
子供とウオーキングなど継続できると成果がでるのでは・・・
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