一嚬一笑（いっぴんいっしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

一嚬一笑（いっぴんいっしょう）
< 一髪千鈞（いっぱつ... 　｜　夷蛮戎狄（いばんじ... >
「顔にあらわれるわずかな表情。ちょっと顔をしかめたり、ちょっと笑ったりすること」

降圧剤服用。
リビングの掃除、食器洗い。今年は寝室の掃除をするのが目標だがこの週末は手をつけられず、、、
夜タンドーリ鍋と共に久々のビール。
一日家でのんびり。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
110回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
80回
握力（右）（回） のグラフ
 		漢検勉強
0.01時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
9463点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1539kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
72回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  105 kcal
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