4日目☆73.6kg 42.4% (生理4日目)【mickey+さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

4日目☆73.6kg 42.4% (生理4日目)
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【今日の調子】
耳鳴り
おなかの調子が悪い
軽い頭痛
【今日のできごと】
耳鼻科に行った
【不安に感じたこと】
なし
【気をつけたこと】
プラス思考
【今日の感想】
疲れが抜けない

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
42.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
マルコメ みそ汁（1人前） 28 kcal
13時
日清フーズ わくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（1人前） 338 kcal
肉そぼろ（1人前） 324 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
マルコメ 味噌汁（1人前） 28 kcal
17時
日清フーズ わくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（1人前） 338 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
江崎グリコ プリッツ ロースト [箱] 70g（0.1人前） 35 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
19時
セロリ（1人前） 9.8 kcal
  1728 kcal
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