くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

くもり
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　来ました、朝の計量、約2年ぶりの77kg…



　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
54%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.8℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
8時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 東 133g（1人前） 582 kcal
カルピス ほっとレモン [ペットボトル] 350ml（1人前） 154 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
19時
餃子（1人前） 382 kcal
シュウマイ（1人前） 382 kcal
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
23時
不二家 カントリーマアム（5人前） 255 kcal
ネスレ キットカット（5人前） 1200 kcal
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
  3996 kcal
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