寒い【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月18日（水）

寒い
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今日も寒い、昨日、昼間寝なかったので、９時まで寝て起きた。
２日分の睡眠だ。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1486歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
DHC コエンザイムQ10（1人前） 2.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
  1466 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/01/18 13:27 
お疲れ様です＾＾。
なかなか、前の生活リズムから脱却出来ません＾＾。
 無財の七施 2012/01/18 18:46 
難しいでしょうね。
さのっちょ 2012/01/18 18:30 
今日もほんと、寒いですね。。
 無財の七施 2012/01/18 18:47 
冬ですからね。
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