1/19めし【ひーしーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月20日（金）

1/19めし
【朝ごはん】
バジルフィッシュドック
ポテト
クリームフライ

【昼ごはん】
カップそば
梅にぎり
ほうれんそう白和え

【間食】
くきわかめ

【晩ごはん】
びーる 200cal
ちげ160cal
まよ40cal
ちくわ160ca

【夜食】

【今日の感想】
朝が超高カロw

【記録グラフ】
水分
1リットル
水分（リットル） のグラフ
 		スクワット
18回
スクワット（回） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
びーる 200cal ちげ160cal まよ40cal ちくわ160ca（1人前） --- kcal
  --- kcal
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