小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月21日（土）

小雨
< 小雨から小雪 　｜　くもり >
　小雨なので校庭開放テニスは中止。

　全豪オープン録画鑑賞。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
9時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
トンカツ（2人前） 574 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
  3505 kcal
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