休肝日【コバチャン弐さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月23日（月）

休肝日
< 酒３合 　｜　焼酎３合 >
【朝ごはん】ミルクコーヒー 　中華スープ　パン

【昼ごはん】 焼きそば　海藻スープ

【間食】

【晩ごはん】 ステーキ　野菜炒め　ご飯　わかめスープ

【夜食】

【今日の感想】 雪かき（べちゃ雪）

【記録グラフ】
万歩計
13725歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミルクコーヒー（2人前） 35.6 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
焼きそば　（1人前） 634 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
20時
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
  2055 kcal
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