2012年1月30日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

2012年1月30日
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【朝ごはん】
・ピーマン春雨（残り物）
・じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダ
・ご飯

【晩ごはん】
・アボガドサラダ
・じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダ

【今日の感想】
朝から食べすぎたため昼食は抜きで＞＜
今日1日の総摂取カロリーとしては、だいたい予定通りかな。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1747kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ローソン コシヒカリごはん（1人前） 263 kcal
じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダ（1人前） 270 kcal
ピーマン春雨（1人前） 234 kcal
20時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
アボガドサラダ（胡瓜）（1人前） 296 kcal
じゃが芋とブロッコリーの温野菜サラダ（1人前） 255 kcal
  1318 kcal
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