風邪悪化･･→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

風邪悪化･･→
< 風邪ひいた↓ 　｜　インフル？･･↓ >
【朝ごはん】
336.8kcal
【昼ごはん】
538kcal
【晩ごはん】
589.6kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約38分 約3.2km　消費202.7kcal 4565歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：◎
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　昨日どっか連れてけで、車で近くのショッピングセンターに行ったり
ハードオフに行ったりしてちょっと動いてた･･･
そしたら夜、悪化･･
夜中は咳やらくしゃみやら、結構大変な状況･･･
今朝は微熱もあるみたいで、体中痛いわ、ボーっとするわで最悪･･･
今朝も血圧が高い･･夜中咳き込んでたからかもね・・
午前中は医者に行ってきます･･（；_；
鼻も詰まってるしね･･･
でも体調は最悪でも食欲は落ちないのが悲しいところ（笑）
帰って来たら寝てなきゃ･･明日の仕事に差し支えるからね･･･（>_<；
なので…いろいろと･･･m(_ _)m
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　今日は久し振りにアルコール抜き！
歩いたのは散歩ではなく医者までの往復･･
もう今日も早めに寝ますだ･･･
ごめんなしておくれやしておくれやすm(_ _)m
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢=(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から356.45km　水沢まで5.6！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
88回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 116 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.8人前） 27 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
明星 一平ちゃん　コクみそ味（1.09人前） 397 kcal
ヤマザキ こんがりチーズスティック　明太マヨネーズ風味（0.5人前） 141 kcal
19時
イチビキ たこめし（0.2人前） 38.8 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り） （0.3人前） 69.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 11.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1465 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2012/02/06 08:26 
暖かくしてゆっくりお休みください、
カラダカラ巡回してちゃだめですよｗ。
 みたお 2012/02/06 08:59 
らじゃ！
って巡回してるし･･･（＾＾；
今Ba様の朝飯の用意して来たから
これから医者に行ってくるよ～
ぶっとい注射打ってもらうべか･･･（T_T）
鳥越雛 2012/02/06 09:29 
体脂肪率、何で100％越えてるんですか(°△°)
529.5じゃなくて29.5の間違いではないかと…
じゃないと謎の生物になってしまいます。
 みたお 2012/02/06 10:05 
ありゃf^_^;
確かに魔人ブーみたいな体形になっちゃうね(爆)
後で直しておかなきゃ(>_<)
 今、医者で順番待ち…
どえりゃ～混んどるがや(@_@)
東支那海 2012/02/06 13:04 
病院終わりましたか～
風邪がもの凄く流行ってるみたいですねー
これ以上悪化しないよう養生して下さい。
 みたお 2012/02/06 13:51 
3時間掛かりましたわ～（T_T）
もらい物なので誰かにあげなくては･･（￣ー￣）ﾆﾔﾘ
syunfamily 2012/02/06 13:33 
うん
お大事に～～～～（＾＾；
 みたお 2012/02/06 13:54 
ありがと～（>_<；ﾏｲｯﾀﾜ～
ボンド８８ 2012/02/06 19:21 
食欲があるくらいだったら風邪も早く治ると思うのですが･･･
お大事にしてください。
 みたお 2012/02/06 19:38 
ありがとう＾＾
具合は悪くても食欲だけはある！
だから風邪ひいても痩せないんだね（＾＾；
ちびおかん 2012/02/06 19:37 
あったかくして、ちゃんと薬飲んで
早く寝て下さいねー。^^
 みたお 2012/02/06 19:41 
ありがとう！
今日は早めに寝るよ～＾＾
昼間も寝てたんだけどね＾＾；
浜ジョー 2012/02/06 19:41 
食欲があって何よりだべ！　
 みたお 2012/02/06 19:42 
食欲と●欲だけはな！
ガハハハハ
って･･･アホなこと言ってないで寝よぅ･･（ーー；
三輪昌志 2012/02/06 20:08 
あれま…お大事にしてくださいね～～。
昨日、電話しなくて良かった（ﾎｯ）。
早く寝てくださいませ～。
 みたお 2012/02/06 20:24 
かもね･･･
昨日は結構辛かったもの･･･（T_T)
風呂に入ったら寝るよ～
昨日も寝るのは早かったかな･･
かいけいぱぱ 2012/02/06 21:21 
お大事に…
ゆっくりするのが一番です。(^_^)
 みたお 2012/02/07 06:33 
ありがとう＾＾
昨日は早めに寝ましたわ～＾＾
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