ふぎゃぎゃ。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月06日（月）

ふぎゃぎゃ。
< 意外と増えず。【紅... 　｜　ふぅむ。 >
昨日の夜体重が一昨日のと変わらなかったので、なんだ大丈夫そう～っとたかをくくってましたが、やられた…。
急増(|| ゜Д゜)
１週間かけて落とした分が２日で戻ってる～；

やっぱり、昨日は食べ過ぎだったか～。
あいかわらずお通じがいまいちでも、これはいけません。

まだこの増量分は脂肪ではなくて老廃物が貯まっているのだと信じてめげずにいこう。

なので、今日は予定通り夜はレトルトで。
お昼はお通じ改善のためにサラダを買ってこよう。

今日仕事をやりきったら、明日以降はかなりゆったり過ごせるようになる予定。
なんとか今日を乗りきろう☆

とりあえず，懸案は終わり，今晩ちょっと寝かして見直しておしまい。

今日はさほど食欲モリモリな感じではないですけど，今のところ一度も気持ち悪くはなりませんでした。
これは久しぶりかも。
腰痛もよくなったし〜。
明日からもこれくらいの食欲で気持ち悪くないといいな〜。

晩ご飯はお通じ対策でごぼうとかわかめとかアボカドを食べてみました。
なので，ちょっと摂取カロリーは多め。

明日のお昼はできたらまたサンドイッチを作ろうっと☆

【記録グラフ】
万歩計
6365歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1348kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
ハウス セイロンミルクティー（1人前） 123 kcal
9時
ハウス チーズ風味のハードビスケット（1人前） 122 kcal
12時
ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ（1人前） 44 kcal
ローソン からあげくん 柚子こしょうマヨネーズ味（1人前） 232 kcal
ろーそん亭 つくねとチーズの豆乳クリームスープごはん（1人前） 233 kcal
19時
豆腐（1人前） 153 kcal
20時
アボガド海苔巻（1人前） 125 kcal
ハウス 鶏だんごの甘辛煮（1人前） 179 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
生ワカメ（3人前） 2.6 kcal
ハウス わかめとねぎのお味噌汁（1人前） 46 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
DHC 発芽玄米（0.7人前） 169 kcal
ダノンビオ（1人前） 53 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  1632 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/02/06 14:30 
お通じって重要なんだよね～って今さらなんだけど(￣▽￣;)

私は便秘で悩んだことはないけど
1日三回→一回になったら余程気を付けないと
たちまち増量ですわ(*_*)
 あをあを 2012/02/06 17:46 
１日三回ってむっちゃ代謝いいですね～。
やはりべりーで常に腰回りが活性化してるからでしょうか？
きっとこの増量はお通じのせいと思ってます！
明日こそ良いお通じを！！
たこきゅうぴい 2012/02/06 18:16 
妊娠してない時は一時的に太っても
すぐ戻ったものだけど今は…
維持されてしまいます。体重管理って大変だね。
 あをあを 2012/02/06 20:37 
ですかね〜。
運動して消費できないのが辛いですね；。
安定期になったら色々体を動かして体重管理をしていきたいです☆
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