はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月19日（日）

はれ
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　久しぶりに本当に軽く慣らしでウォーキングから
ウォークジョグなどすれば良かったのですが、色々
とやっている間に夜になってしまいました…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
9.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
10時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
スライスチーズ（2人前） 240 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） --- kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
13時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
中華スープ（1人前） 490 kcal
14時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
20時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
よせ鍋（2人前） 619 kcal
22時
雑炊（1人前） 202 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  4368 kcal
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