越爼之罪・越爼代庖（えっそのつみ・えっそだいほう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

越爼之罪・越爼代庖（えっそのつみ・えっそだいほう）
< 依怙贔屓（えこひい... 　｜　越鳧楚乙（えつふそ... >
「自分の分をこえて他人の権限を侵す罪」

昨夜は９時半頃に就寝。久々に目やにができるほど寝る。
久々に血圧測ったらすごく高くなっていた。慌てて薬を飲む。
やっぱり自力で低くするのは大変なことなのか？？
ILBARﾆｯｾｲ池袋ﾋﾞﾙ店にてピザズワイ蟹＋あさごぱん＋カフェラテ。
カウンターに座るのが居心地がよいお店。　

【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
3分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
100.8km
走行距離（km） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
85回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
156mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17848点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
サンマルクカフェ カフェラテ S（1人前） 63.5 kcal
シーフードピザ（1人前） 455 kcal
  525 kcal
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