ターベースーギーター；【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

ターベースーギーター；
< 外食デー【まるしん... 　｜　職場の送別会。【と... >
昨晩の【元淳】，美味しかったんだけど，カンッゼンに食べ過ぎました。
しかも，あまりにお腹が苦しくて，帰ってすぐに二人でベッドにごろん。
そのまま朝まで寝てしまいました；。

そりゃ太るでしょ〜；；。

ということで，大増量。

ホントは今日は節制しないといけないのに，今日もイマイチ節制できず。

お昼はダンナ君のリクエストでココイチ食べちゃったし，朝寝も昼寝もしちゃったし，夜はチョコもアイスも食べちゃった〜；。
ぎゃふん。
明日の夜は職場の送別会でふぐコースです〜。
また結構食べちゃいそうですけど，ふぐのからあげと〆の雑炊を少し減らせばなんとかなるかも。
朝昼はできる範囲で節制しよう。

って、１日間違えて書いちゃった；
明日食事記録も直しておかなくっちゃ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1358kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ゴールドパック 信州・安曇野トマトジュース（1人前） 38 kcal
チラシ寿司（0.7人前） 217 kcal
12時
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 32 kcal
カレーハウスCoCo壱番屋 ハーフきのこカレー（1人前） 404 kcal
カレーハウスCoCo壱番屋 完熟トマト（1人前） 14 kcal
カレーハウスCoCo壱番屋 バンバンジーサラダ（0.5人前） 82 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
カレーハウスCoCo壱番屋 ごまドレッシング（0.5人前） 34 kcal
CoCo壱番屋 ココチキ（0.5人前） 156 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ゴールドパック 信州・安曇野トマトジュース（1人前） 38 kcal
ダノンビオ　脂肪０％　南国デラックスフルーツ（1人前） 53 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
セブンイレブン 鯖寿司（0.5人前） 90 kcal
スープストックトーキョー 参鶏湯（1人前） 138 kcal
20時
エスキモー　 ピノ　生チョコ仕立て（3人前） 99 kcal
21時
ブルボン ガナッシュ（0.4人前） 99.2 kcal
  1688 kcal
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コメント
きこたん 2012/03/05 03:15 
まだまだ～なんて言ってはいけないわね(￣▽￣;)

でも美味しいものは仕方ないよね(笑)
 あをあを 2012/03/05 09:27 
そうなんですよ～。
昨日はビックリするほど食べちゃって。
途中お腹が苦しくなっちゃってたのでその前にやめないとダメですね～；
まだ食欲が高まってきてるわけじゃないので、その状態で増えちゃうのはヤバイです(^-^;
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