くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

くもり時々小雨
< くもり 　｜　ずーと小雨 >
　やはり、三連荘の恐怖、78kg台から下がりません…


　帰宅がてらウォーキング30分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 カップヌードル チリトマト ビッグ 105g（1人前） 483 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
20時
肉野菜炒め（1人前） 590 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
21時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
23時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
  3849 kcal
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