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12年03月11日（日）
予定通り増量。 |
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< お呼ばれと中央区民...
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昨日は美味しく沢山羊肉を食べたので，予定通りの増量です。
でも，大台には乗らなかったのでヨカッタ☆
今日はゆったりしましょ。
明日の夜は，またまた送別会なので，ここで上がっていきすぎないように要注意。
ランチは横浜たんめんを食べました。
冷凍食品で半額セールの時に買ってあったんだけど，期待してたよりずっと美味しかった〜。
野菜もたっぷりだったし，麺もなかなか。
タマゴとギバサも入れて栄養たっぷり。
夜は，スープストックTOKYOの緑の野菜と岩塩のスープとシーフードミックスを使って，シーフードピラフを作ろうっと。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 緑の野菜と岩塩のスープ（1人前） |
--- |
kcal |
| 11時 |
| フジヤ ルック パフェアラモード チョコレート（0.4人前） |
90.4 |
kcal |
| 12時 |
| マルハニチロ食品 横浜たんめん（0.9人前） |
392 |
kcal |
| たまご（1.2人前） |
77.9 |
kcal |
| ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット（0.5人前） |
4 |
kcal |
| 武田薬品 ハイシープラス（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 13時 |
| 赤城乳業 旨ミルクサンデー（0.9人前） |
205 |
kcal |
| 16時 |
| タカナシ 無脂肪乳（2人前） |
76 |
kcal |
| キリン 生茶 緑の野菜のブレンド茶ｐｌｕｓ（0.7人前） |
--- |
kcal |
| 17時 |
| ゴールドパック 信州・安曇野トマトジュース（1人前） |
38 |
kcal |
| 19時 |
| クリームコロッケ（0.1人前） |
38.2 |
kcal |
| 肉じゃがコロッケ（0.1人前） |
61.6 |
kcal |
| コロッケ（0.2人前） |
57.5 |
kcal |
| ヒレカツ（0.3人前） |
136 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
5.8 |
kcal |
| 20時 |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 六甲バター スモークチーズ（3人前） |
180 |
kcal |
| 21時 |
| DHC 発芽玄米（1人前） |
241 |
kcal |
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1721 |
kcal |
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