はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

はれ
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　暖かいけど、花粉と黄砂と排ガスと放射性物質が…


　今夜も帰りがてらウォーキング30分の予定。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 58 kcal
20時
マーボー丼（1人前） 800 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
21時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
  3672 kcal
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