ねむねむの日。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日（火）

ねむねむの日。
< ぐにゅぐにゅ。ボコ... 　｜　わぎゃ。【中華麺飯... >
昨日の夜からやたらと眠くって、11時半には完全にねむねむ状態だった私。
今朝は朝４時くらいにおトイレで目が覚めちゃって、そこから二度寝。
７時の目覚ましで一度目が覚めましたけど、結局起き上がれたのは８時ちょい前。
しかも、今もねむねむねむねむな状態。

それなのに、今日は丸一日完全に動きがないデスクワークオンリーデー。
頭働くかしら？

でも、明日の朝までにやらなきゃならない仕事はあるので、あまりタラタラやってるわけにもいかないんだよね…。ふう。

今日は４時過ぎから猛烈に眠くなり、机の上に肘ついて20分ばかり寝ました。
ヤバイなぁ。
大丈夫かしらん。
そのあとは、７時まで残業。
明日用の仕事の詰めが終わっていないので、今日は寝るのもちと遅くなるやも…。
明日は早く帰っていっぱい寝よう。
もうひと頑張り。
今週は木金も頑張らないとなんですけどね…(￣▽￣;)

そして、今日はめんどくさい仕事をやるために自制心を失って、お昼間に大量のおやつを食べてしまった…；
いかーん。
なんとか夜で調整しないといけないんですけど、とってもしょっぱいものが食べたいこの気持ちはどうしたら…？？

・・・結局，我慢できなくて，ダンナ君もちょい早めに帰ってくるというので，久しぶりに【くわっちー家】に行ってきちゃいました。
海ぶどう，大根サラダ，もずくの天ぷら，フーチャンプルー，ソーキそば（大）
をシェアしていただきました。
うーん。
早めといっても８時〜９時台なので，朝昼食べた量を考えるとこれは食べ過ぎだろうなあ。
いかーん。

【記録グラフ】
万歩計
4697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1355kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
タカナシ 無脂肪乳（2人前） 76 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1.2人前） 38.4 kcal
ＲＦ１ ビタミンACEたっぷり緑黄色野菜のグリーンカツ（1人前） 236 kcal
ピジョン かんでおいしい葉酸タブレット（0.5人前） 4 kcal
ようかん（0.8人前） 142 kcal
12時
ファミリーマート おむすび 金芽米 半生たらこ（1人前） 171 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ 10種野菜と蒸し鶏のフォー（1人前） 122 kcal
ファミリーマート 梅しらすと青菜のおこわ（1人前） 189 kcal
15時
FRO チーズタルト（1人前） 119 kcal
オランダ屋 ガトー・ブリアン（1人前） 158 kcal
クラシエフーズ フルーティナビ　パイナップル（0.1人前） 11.4 kcal
クラシエフーズ フルーティナビ　白桃（0.9人前） 104 kcal
16時
ローヤル製菓 麩菓子（2人前） 113 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
もずくのてんぷら（1人前） 98.3 kcal
フーチャンプルー（0.5人前） 157 kcal
21時
ソーキそば（0.5人前） 266 kcal
  2101 kcal
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