4月13日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

4月13日
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【朝ごはん】
グリーンスムージー　350ml（スプリングミックスサラダ、りんご、オレンジ、オレンジジュース）
シリアル　1杯


【昼ごはん】
明太子パスタ　100g
コールスローサラダ
ポテトサラダ


【間食】
グリーンスムージー　100ml（朝の残り）


【晩ごはん】
鶏としめじの炊き込みごはん
クラムチャウダー
ポテトサラダ
黒豆
フレンチトースト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） 100 kcal
日本ケロッグ オールブラン使用シリアルビスケットクリスプ メープル＆ハニー味 [袋] 40g（1人前） 179 kcal
12時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
18時
五目鶏めし（1人前） 502 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
フレンチトースト（1人前） 100 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
  2031 kcal
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