くもりのち雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月27日（金）

くもりのち雨
< 小雨　時々　止まる 　｜　はれーっ！ >
　既に室温21.3度、湿度71％の梅雨…


　今夜は卓球。
　湿ってますが、笑ってストレス解消！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。


　夜食のラーメン、やはり暑いので、これからは
つけ面ですね。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
71%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルピス ほっとレモン（1人前） 123 kcal
10時
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
21時
森永乳業 森永マミー [パック] 500ml（1人前） 253 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
  3351 kcal
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