くもり

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　丸半年ぶりの三連荘でした。

　ウォークジョグ120分。

　ここで60分過ぎくらいから、両足が完全に筋肉痛に…

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
お茶漬け（1.5人前）	289	kcal
麦茶（3人前）	6	kcal
10時
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
グリコ朝食ヨーグルト　ブルーベリー（1人前）	334	kcal
13時
マクドナルドダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前）	836	kcal
マクドナルドマックシェイクバニラ S（1人前）	222	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
14時
マクドナルドアイスコーヒー M（1人前）	10	kcal
マクドナルドガムシロップ（2人前）	54	kcal
マクドナルドホットアップルパイ（1人前）	211	kcal
16時
大正製薬リポビタンD（1人前）	74	kcal
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
サプリメント一式（1人前）	---	kcal
19時
ダイドードリンコ梅よろし（1人前）	152	kcal
アサヒ飲料オレンジジュース（1人前）	220	kcal
20時
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
22時
焼肉定食（1.5人前）	776	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
ウイダープロテイン（1人前）	73	kcal
FANCL カルシウム（1人前）	2.7	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
コンドロイチン（1人前）	---	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	3.1	kcal
	4209	kcal
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