はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

はれ
< くもり 　｜　はれ >
　雲は多目でしたが、気持ち良く校庭開放テニス。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24.3℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
2601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
レーズンパン（2人前） 400 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
12時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
20時
ざるそば（2人前） 595 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
八ツ目鰻キモの油（1人前） --- kcal
  2601 kcal
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