はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれ
12年05月13日（日）

はれ
< はれ 　｜　くもりあれ >
　本日も雲多目ですが、午後遅くから夕方までの
ウォークジョグ120分でした。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
5350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
湖池屋 マーガリン（2人前） 766 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト （1人前） 304 kcal
10時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
カントリーマアム　アイスティー（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
13時
ざるそば（2人前） 595 kcal
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
18時
ダイドードリンコ 梅よろし（1人前） 152 kcal
20時
寿司（1人前） 621 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
  5350 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE