早寝早起き元気な私【大根屋金太さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

早寝早起き元気な私
< アディダスのメガネ 　｜　晦日の月 >
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ここの所、会社で早出残業ができるようになってから、
家庭学習はなるべくしないようにして、早寝するようにしています。
そう、早起きのために。
22時～翌2時が睡眠のゴールデンタイムですから、
そこさえしっかり押さえておけばけっこう短眠でもなんとかなると思っています。
最近は3時台に起床して朝飯前に10000歩稼ぎ、
日中も居眠りすることなくしっかり働き、
帰宅後フリーになると睡魔が襲ってきて早寝するというパターン。

仕事と歩きに忙しくて、そういえばあまり勉強してないな。
通勤時（約15分）に英語のＣＤ聞いてるのと、
寝る前に読書を少々か。
やはり、歩きの時間に英語の勉強を取り入れたいけど、
どうしたもんだろう？

忙しいはずなのに、時間にまだまだ余裕があるように感じるのは、
三文の得的な早起きの恩恵？

【記録グラフ】
ケーキ
1個
ケーキ（個） のグラフ
 		万歩計
18074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
28.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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