くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

くもり時々小雨
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　どんよりです。


　ナダル選手本当にガチでしたね。
　やはり、本当にうれしくて+プレッシャーからの開放で
涙流して泣いてました。
【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
8時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト （1人前） 304 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
22時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  4276 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/06/11 23:21 
こちらは晴天なのに湿度が高い日でした･･････（汗）。
 エルフショット 2012/06/12 12:05 
 ドルフィン２さん、どうもです。
　こちらは梅雨らしく雲+湿気+小雨攻撃ですね。
　まだ猛暑で無いのと夏の嵐が少ないので助かってますが…
　無理せず体調重視で切り抜けたいです。
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