no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月16日（土）

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いよいよアイスの美味しい季節。。。。
最近お昼付くの面倒なので冷凍食品中心になっている。
主食はともかくちょこ付けにはすごく便利。

反省要因ではあるけど。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1082kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1668kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
すき屋 おしんこ（1人前） 11 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
13時
オリジン弁当 出汁巻き卵（0.2人前） 21.2 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜（1人前） 9 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ 中華 えびの包み揚げ（1人前） 40 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
20時
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 150 kcal
  1669 kcal
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