no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2854kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
27830歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
ロッテ スイカバー（1人前） 78 kcal
12時
おにぎり（3人前） 656 kcal
らっきょ（4人前） 47.2 kcal
18時
冷奴（1人前） 116 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
はるさめ＆ひき肉炒め（1人前） 222 kcal
  2854 kcal
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