睡眠不足【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月06日（金）

睡眠不足
< 変わらぬ 　｜　健康 >
休みの日は、早く起きて御飯食べるけど、疲れてて寝てしまう。
15：00に起きて、図書館に行きカメラの本を読む、帰ってから
キタムラまで歩いて行く、雨が降ってきたけど、歩いて帰る。
濡れてしまった。

【記録グラフ】
万歩計
3856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1610kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
15時
MORIMOTO パイ（1人前） 118 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
さば（1人前） 142 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
江崎グリコ ミニセレ 抹茶あずきもなか 1個（1人前） 137 kcal
  2326 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/07/06 18:51 
休みの日は、しっかり充電ですね。。
 無財の七施 2012/07/06 21:13 
最近疲れてます。
三輪昌志 2012/07/06 20:21 
やっぱり…カメラ関係の本ですねぇ～～＾＾。
 無財の七施 2012/07/06 21:14 
カメラそろそろ受け取れます。３ヶ月になります。
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