健康【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月07日（土）

健康
< 睡眠不足 　｜　サプリ >
健康になりたい、糖尿病になって熟々思う。
なかなか減量も出来ないし。難しいな！
明日から、サプリメントを除けれる物は除ける決心をします。
倹約もしないとね。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
12時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
15時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
MORIMOTO パイ（1人前） 118 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  1787 kcal
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