no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月08日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
95回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2628kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
30574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
11時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
12時
おにぎり（2人前） 437 kcal
17時
冷奴（1人前） 116 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
そぼろ（0.2人前） 60.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
森永 ナッツ（1人前） 115 kcal
  2628 kcal
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