no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月12日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2847kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
9265歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（1人前） 481 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
チャーハン（1人前） 659 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
大根細切り（1人前） 14.4 kcal
きゅうり＆味噌（0.5人前） 27.8 kcal
15時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（2人前） 60 kcal
厚焼きせんべい（1人前） 70 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
森永 ナッツ（1人前） 115 kcal
18時
豚肉ソティ（1人前） 249 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
  2847 kcal
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