泊まりだ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

泊まりだ
< 曇り 　｜　休憩 >
今日は、泊まりだ、今寝てます。
17：00からの勤務です。
寝るときはたべないほうがいいのだろうか？

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2383歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
12時
焼きめし（0.5人前） 319 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（0.3人前） 143 kcal
21時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
  2411 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2012/07/14 13:35 
雨の中、お疲れ様です。。
 無財の七施 2012/07/14 15:36 
今から仕事に行きます。
三輪昌志 2012/07/14 22:51 
今頃は忙しい時間でしょうか？
がんばってください＾＾。
 無財の七施 2012/07/15 04:01 
ありがとう、今日も忙しくて幸せました。
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