雨、賞与支給【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日（金）

雨、賞与支給
< 起きるの辛い 　｜　晴れた >
雨降り模様です。
雨は嫌ですね。
雨が上がって晴れました。
今日は、夜勤です。

賞与が振り込まれてました。

【記録グラフ】
万歩計
2344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
はも（1人前） 216 kcal
イカの竜田揚げ（0.3人前） 75.9 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
松屋 納豆（0.5人前） 35 kcal
15時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（3人前） 60.6 kcal
  1904 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/07/20 16:10 
お疲れ様です…ご家族でお祝いですか？
 無財の七施 2012/07/21 02:50 
何もしません。
さのっちょ 2012/07/20 22:04 
あら、良かったですね。。。
今日の晩御飯は、豪華？？？
 無財の七施 2012/07/21 02:51 
晩ご飯もう食べました。
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