河川掃除日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月22日（日）

河川掃除日
< 晴れた 　｜　散髪 >
木崎川の掃除の日です、6：50からなので会社を休みました。
川底に降りて、鎌で草刈りしてたけど、誰かが草刈り器持参
危ないので、川からあがり、紐で縛って川の岸に
草を集めて、軽トラで収集しました。
8：20終了、アオダイショウが川を泳いでました。
シャワーを浴びて、９時だけど、会社には行きません
ゆっくりします。
この作業の歩数は計算に入れてません、歩数計落としたら困るから。
でも、運動の前と後では、200Ｇ違います、やはり違うんですね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
株式会社　えがお ルテイン・アイ（1人前） 4.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
セーコーマート いなり寿司（2人前） 188 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
8時
すいか（1人前） 51.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
15時
桃（1人前） 55.9 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  2325 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/07/22 22:21 
河川清掃日…近くに川がないので…経験ないです＾＾。
 無財の七施 2012/07/23 06:24 
川がないのですか都会は違いますね。
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