運動できず【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

運動できず
< 電力攻撃 　｜　運動不足 >
プールのみ暑さのため散歩断念熱中症にまる可能性がある。庭仕事ができればいいが暑いため断念。体重管理のため動くこと間食をしないこと

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ミソシル（1人前） 89.8 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1349 kcal
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